Té Verde y Té Rojo Rooibos; deliciosos y saludables

TÉ VERDE

El té verde, proviene de la planta Camellia sinensis de cuyas hojas se elaboran una gran variedad de tés para diferentes tratamientos.

 

En el caso del té verde, las hojas no pasan por el proceso de oxidación, es por ello que tiene mayores propiedades antioxidantes que otros tés creados con la misma planta. (Camellia sinensis)

El té verde por sus propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir diversas formas de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además mejora la cognición y el desempeño mental, entre otros beneficios.

Hay que tener en cuenta que el té verde tiene cafeína, por ello hay que beberlo moderadamente. Una taza de té verde al día debería ser suficiente. Evítese en el caso de personas propensas a la ansiedad o al insomnio.

"Si no te gusta el sabor ligeramente amargo del té verde, puedes combinarlo con limonada y agregar hielo para obtener un delicioso y saludable té helado."

TÉ ROJO ROOIBOS

No hay que confundirlo con el té rojo pu-ehr, cuyas propiedades son muy diferentes.

El té Rooibos es uno de los tés más saludables; ayuda a controlar las alergias y contiene diversos minerales como el magnesio potasio, calcio, flúor, hierro y zinc que lo hacen excelente para mantener los huesos, la dentadura y la piel en buen estado.

El té Rooibos también posee propiedades antioxidantes, pero a diferencia del té verde, no tiene cafeína, al contrario; su efecto es tranquilizante como el té de tila. El té Rooibos es excelente para relajarse.

"El té Rooibos es delicioso por sí solo, pero puedes agregar un trocito de cáscara de naranja o mandarina y darle un toque delicioso."


Aunque estos dos tés ayudan a mantener la salud, ten en cuenta que no remplazan un tratamiento médico; si sientes algún malestar o padeces alguna enfermedad del sistema nervioso como ansiedad, depresión o estrés, puedes acudir a la Clínica Médica BH, la cual cuenta con medicina biológica que cura sin causar efectos secundarios dañinos a tu organismo.

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Estiramiento Dinámico vs Estático

En el artículo anterior hablamos de la diferencia entre el estiramiento muscular y el calentamiento y los riesgos del primero si no se realiza correctamente.

En esta ocasión hablaremos del estiramiento o calentamiento dinámico, un ejercicio que se realiza previamente al deporte y que tiene los beneficios del estiramiento muscular y el calentamiento.

Los ejercicios de estiramiento tienen como finalidad mejorar la flexibilidad del cuerpo, mientras que el calentamiento relaja los músculos y los prepara para la actividad.

El estiramiento estático es el que conocemos y hemos visto en muchas ocasiones: usualmente la persona se toca las puntas de los pies con las manos y mantiene esa posición durante 20 ó 30 segundos. En el estiramiento estático no hay movimiento y los músculos quedan tensos, lo que reduce el desempeño y puede provocar lesiones. Como dijimos en el artículo anterior, el estiramiento debe hacerse como un ejercicio aparte y no como calentamiento.

El calentamiento dinámico se hace en movimiento y estimula los músculos para que se preparen para la actividad. Los músculos no se tensan y tienen mayor movilidad.

Un calentamiento dinámico es más eficaz cuando está relacionado con la actividad que se realizará a continuación. Por ejemplo, si uno va a correr lo recomendable es hacer sentadillas o tocarse los talones mientras se trota.

Un buen ejercicio de calentamiento dinámico es el siguiente:

• Párate derecho
• Levanta una pierna y extiéndela lo más que puedas
• Con el brazo opuesto (si levantaste la pierna derecha, usa tu brazo izquierdo) trata de tocar tus dedos
• Repítelo con la otra pierna y el otro brazo

La Clínica Médica BH, cuenta con medicina para deportistas. La cuál ayuda a potenciar el rendimiento, curar fracturas, desgarres, esguinces y demás molestias causadas por el desgaste físico.


Una de las mejores ventajas es que el paciente sana rápido y no le causa efectos secundarios.


Para más información visita.


La Homotoxicología en el Deporte

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Los peligros de estar sentado

El estilo de vida en la ciudad y la oficina nos exige pasar mucho tiempo sentados. Poco se sabe sobre los riesgos a la salud que este estilo de vida nos provoca. El sentarse durante periodos prolongados conlleva muchos riesgos a la salud: sobrepeso, colesterol alto e incluso enfermedades graves del corazón y cáncer.

Una de las realidades más sorprendentes es que una persona que pasa la mayor parte del día de pie es mucho más saludable que alguien que hace ejercicio pero que pasa el resto del día sentado.

Esto se debe a que el cuerpo está demasiado inactivo cuando uno está sentado o acostado; se queman muy pocas calorías y los músculos (especialmente de las piernas) dejan de producir lipasa, una enzima que ayuda a metabolizar la grasa y el colesterol.

Cuando los músculos no se utilizan, los niveles de lipasa disminuyen y el metabolismo se desacelera, lo que provoca el aumento de peso y le abre la puerta a otros padecimientos graves. A la larga sentarse lo hace a uno sentir más cansado. 

Recomendación:Levántate cada media hora, estira los músculos y descansa la vista del monitor. Si puedes ve a tomar aire fresco, oxigena tu cerebro, verás que aumenta tu rendimiento y creatividad. Sólo cuidado de no distraerte demasiado con otras actividades o colegas a tu alrededor.

Actualmente la Clínica Médica BH cuenta con la "Terapia de Regeneración Integral" la cuál te ayudará en estas ocasiones de estrés, regenerando tu cuerpo, ayudando a tu postura,depurando toxinas y sustancias nocivas de manera natural, efectiva y sin efectos secundarios.

Esta terapia te renovará y llenará de energía. Ya sea que trabajes, estudies, o hagas deporte, o simplemente quieras desintoxicarte, la "Terapia de regeneración integral" es tu mejor opción.

Aquí más información acerca de todos sus beneficios médicos.

TERAPIA DE REGENERACÍÓN INTEGRAL


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¿Cómo se alivia la resaca?

En estas fechas patrias es común que se beba en exceso, lo que provoca que al siguiente día ocurra la resaca. Por ello se recomienda siempre tener moderación a la hora de ingerir bebidas alcohólicas. Si ya es demasiado tarde, aquí hay un par de consejos que te ayudarán a deshacerte de la resaca y sentirte restablecido para continuar con las actividades del día.

La resaca se caracteriza por dolor de cabeza, sed intensa y fatiga, ésto último se debe a que al cuerpo le hacen falta aminoácidos y neurotransmisores. Por ello el desempeño mental se ve disminuido.

Lo primero que hay que hacer es comer algo para poner en marcha el metabolismo y lo ideal es elegir una comida rica en carbohidratos y proteínas. Las proteínas son muy importantes pues el organismo las emplea para restablecer los aminoácidos y los neurotransmisores, necesarios para el desempeño mental.

Los alimentos más ricos en proteínas son el queso, la carne, las lentejas y la soya. Los alimentos más ricos en carbohidratos son el pan, las pastas, cereales, papas y frijoles.

Además es necesario tomar abundantes líquidos para que el organismo asimile el alcohol. Inclusive es recomendable que durante la ingesta de bebidas alcohólicas, se ingieran también unos cuantos vasos de agua para que el organismo se mantenga hidratado. Esto previene que la resaca sea demasiado intensa al día siguiente.

Si la fatiga continúa, es necesario dormir un poco. El sueño que ocurre mientras hay alcohol en el organismo no proporciona el descanso suficiente como para que el cerebro se restablezca. Por ello es más recomendable dormir cuando haya menos alcohol en el organismo.

Se sabe también que el complejo B ayuda a reducir los síntomas de la resaca. Acércate a la Clínica Médica BH para saber qué complejos vitamínicos son los mejores para tu dieta o realiza el test de intoxicación para que recibas información profesional acerca de tus niveles de toxinas:

http://www.clinicamedicabh.com/test-de-intoxicacian.htm

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