CUIDADO CON LA SAL

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir cada día más de seis gramos de sal. 

La sal es una sustancia que logra enfatizar los sabores de nuestros alimentos, pero en exceso puede dañar nuestro organismo e inclusive causarnos la muerte.

La FDA de E.U. declaró, que si se redujeran las cantidades de sodio a la mitad en restaurantes y comida procesada, podrían salvarse 100,000 vidas al año.

Algunas cosas que deberías saber sobre la sal:

Para lograr el color blanco de la sal se utiliza cloro, sustancia altamente venenosa para el cerebro, la cual puede traer como consecuencia el desequilibrio mental.

Los riñones se pueden ver afectados en las personas que consumen altas cantidades de sal, debido a que no se logra eliminar todo el sodio del organismo durante el día.

La sangre al tener grandes cantidades de sodio, esta comienza a absorber agua, haciéndola más pesada, como consecuencia el corazón se forzará, aumentando la presión arterial.

Algunos problemas que pueden ocasionar el consumo excesivo de sal:

Problemas renales, hipertensión arterial, ataques al corazón, derrame cerebral, osteoporosis, inflamación de extremidades, problemas en el hígado, locura y retención de líquidos.

Recomendaciones:

. Baja los niveles de sal de tu dieta

. Cuidado con los malos hábitos, no pongas sal a tu comida antes de probarla

. La sal menos dañina es la sal marina

. Comienza a educar a los más pequeños, no pongas saleros en la mesa

. Evita consumir productos altos en sodio ( papas, aceitunas, comida rápida, frituras, etc. )

. Evita las bebidas hidratantes para deportistas,  consúmelas sólo en casos necesarios

. Compra sal baja en sodio o light, como alternativa para comenzar a disminuir los niveles de sal de tu dieta

. Educa a tu paladar, aléjate del salero

. Evita la comida chatarra

*Recuerda, las personas con obesidad, fumadores y diabéticos corren más peligro al consumir sal.

La Clínica Médica BH, tiene tratamientos naturales, los cuales son muy efectivos para tratar problemas como diabetes, hipertensión o cualquier otro problema cardiovascular.

"Somos la primer clínica en México en integrar lo mejor de la medicina natural." Clínica Médica BH - Curamos sin dañar.

Homotoxicología, homeopatía, osteopatía, naturopatía, acupuntura, ozonoterapia, flores de bach, tratamiento de regeneración integral y homeo-mesoterapia.

Acércate a nosotros.

www.clinicamedicabh.com

www.facebook.com/clinicamedicabh

Tels. 5656.32.01 / 5656.31,95

Té Verde y Té Rojo Rooibos; deliciosos y saludables

TÉ VERDE

El té verde, proviene de la planta Camellia sinensis de cuyas hojas se elaboran una gran variedad de tés para diferentes tratamientos.

 

En el caso del té verde, las hojas no pasan por el proceso de oxidación, es por ello que tiene mayores propiedades antioxidantes que otros tés creados con la misma planta. (Camellia sinensis)

El té verde por sus propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir diversas formas de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además mejora la cognición y el desempeño mental, entre otros beneficios.

Hay que tener en cuenta que el té verde tiene cafeína, por ello hay que beberlo moderadamente. Una taza de té verde al día debería ser suficiente. Evítese en el caso de personas propensas a la ansiedad o al insomnio.

"Si no te gusta el sabor ligeramente amargo del té verde, puedes combinarlo con limonada y agregar hielo para obtener un delicioso y saludable té helado."

TÉ ROJO ROOIBOS

No hay que confundirlo con el té rojo pu-ehr, cuyas propiedades son muy diferentes.

El té Rooibos es uno de los tés más saludables; ayuda a controlar las alergias y contiene diversos minerales como el magnesio potasio, calcio, flúor, hierro y zinc que lo hacen excelente para mantener los huesos, la dentadura y la piel en buen estado.

El té Rooibos también posee propiedades antioxidantes, pero a diferencia del té verde, no tiene cafeína, al contrario; su efecto es tranquilizante como el té de tila. El té Rooibos es excelente para relajarse.

"El té Rooibos es delicioso por sí solo, pero puedes agregar un trocito de cáscara de naranja o mandarina y darle un toque delicioso."


Aunque estos dos tés ayudan a mantener la salud, ten en cuenta que no remplazan un tratamiento médico; si sientes algún malestar o padeces alguna enfermedad del sistema nervioso como ansiedad, depresión o estrés, puedes acudir a la Clínica Médica BH, la cual cuenta con medicina biológica que cura sin causar efectos secundarios dañinos a tu organismo.

Clínica Médica BH 

Tels. 5656.3201/5656.3195

contacto@clinicamedicabh.com

www.clinicamedicabh.com

www.facebook.com/clinicamedicabh

TIPS PARA COMBATIR EL INSOMNIO

Aunque aún los científicos no han descifrado por qué los seres vivos duermen, sabemos que tenemos la necesidad de dormir. El no dormir puede acarrearnos problemas como: Irritabilidad, cambios en nuestro metabolismo, fatiga crónica, baja producción en nuestras labores diarias, problemas interpersonales, accidentes, etc.

Aquí algunas recomendaciones que puedes hacer, antes de someterte a medicamentos los cuáles pueden causarte adicción o dependencia.

1. Apaga la computadora o televisor por lo menos 2 horas antes de irte a dormir, ya que la luz brillante de los monitores y televisores mandan señales al cerebro para mantenernos despiertos

2. Cena ligero, por lo menos 2 horas antes de acostarte (el cenar carbohidratos ayuda a inducir el sueño, no te excedas ya que esto puede subirte de peso)

3.  Tu cama úsala para únicamente dormir, prepárala de forma agradable, no trabajes, uses la computadora, veas el televisor acostado en ella. Este hábito ayudará a que en cuánto toques la cama tu cerebro se prepare para dormir

4. Libro y lámpara de buró. Lee un libro antes de irte a dormir, en cuánto sientas la vista cansada ciérralo y apaga tu lámpara

5. Haz ejercicio por la mañana, te dará energía para tus labores en el día y te ayudará a dormir por la noche

6. Actividades como el “Hatha Yoga” antes de dormir ayudará significativamente a tranquilizar tu mente de pensamientos vagos que te invaden durante esas noches de insomnio

7. No tomes agua antes de ir a la cama

8. Elimina la cafeína de tu dieta o tómala sólo por la mañana

9. La pasiflora en té o tabletas puede ser de mucha ayuda ya que sirve para inducir el sueño, aunado que normaliza el sistema nervioso y no causa adicción

10. Desintoxícate, cambia de hábitos y dieta

11. Sé positivo, domina tu mente. No pienses, no puedo dormir

Si los problemas persisten, ven y prueba nuestros tratamientos naturales, los cuáles te ayudarán a volver a dormir y a llenarte de energía, los cuales no causan dependencia ni efectos secundarios

Acércate a nosotros.

Somos la primera Clínica en México que integra lo mejor de la medicina natural. Todos nuestros médicos están certificados.

http://www.clinicamedicabh.com

Clínica Médica BH 

Tels. 5656.3201/5656.3195

contacto@clinicamedicabh.com

www.clinicamedicabh.com

www.facebook.com/clinicamedicabh

Estiramiento Dinámico vs Estático

En el artículo anterior hablamos de la diferencia entre el estiramiento muscular y el calentamiento y los riesgos del primero si no se realiza correctamente.

En esta ocasión hablaremos del estiramiento o calentamiento dinámico, un ejercicio que se realiza previamente al deporte y que tiene los beneficios del estiramiento muscular y el calentamiento.

Los ejercicios de estiramiento tienen como finalidad mejorar la flexibilidad del cuerpo, mientras que el calentamiento relaja los músculos y los prepara para la actividad.

El estiramiento estático es el que conocemos y hemos visto en muchas ocasiones: usualmente la persona se toca las puntas de los pies con las manos y mantiene esa posición durante 20 ó 30 segundos. En el estiramiento estático no hay movimiento y los músculos quedan tensos, lo que reduce el desempeño y puede provocar lesiones. Como dijimos en el artículo anterior, el estiramiento debe hacerse como un ejercicio aparte y no como calentamiento.

El calentamiento dinámico se hace en movimiento y estimula los músculos para que se preparen para la actividad. Los músculos no se tensan y tienen mayor movilidad.

Un calentamiento dinámico es más eficaz cuando está relacionado con la actividad que se realizará a continuación. Por ejemplo, si uno va a correr lo recomendable es hacer sentadillas o tocarse los talones mientras se trota.

Un buen ejercicio de calentamiento dinámico es el siguiente:

• Párate derecho
• Levanta una pierna y extiéndela lo más que puedas
• Con el brazo opuesto (si levantaste la pierna derecha, usa tu brazo izquierdo) trata de tocar tus dedos
• Repítelo con la otra pierna y el otro brazo

La Clínica Médica BH, cuenta con medicina para deportistas. La cuál ayuda a potenciar el rendimiento, curar fracturas, desgarres, esguinces y demás molestias causadas por el desgaste físico.


Una de las mejores ventajas es que el paciente sana rápido y no le causa efectos secundarios.


Para más información visita.


La Homotoxicología en el Deporte

Agenda una cita hoy.

Clínica Médica BH 

Tels. 5656.3201/5656.3195

contacto@clinicamedicabh.com

www.clinicamedicabh.com

www.facebook.com/clinicamedicabh

Los peligros de estar sentado

El estilo de vida en la ciudad y la oficina nos exige pasar mucho tiempo sentados. Poco se sabe sobre los riesgos a la salud que este estilo de vida nos provoca. El sentarse durante periodos prolongados conlleva muchos riesgos a la salud: sobrepeso, colesterol alto e incluso enfermedades graves del corazón y cáncer.

Una de las realidades más sorprendentes es que una persona que pasa la mayor parte del día de pie es mucho más saludable que alguien que hace ejercicio pero que pasa el resto del día sentado.

Esto se debe a que el cuerpo está demasiado inactivo cuando uno está sentado o acostado; se queman muy pocas calorías y los músculos (especialmente de las piernas) dejan de producir lipasa, una enzima que ayuda a metabolizar la grasa y el colesterol.

Cuando los músculos no se utilizan, los niveles de lipasa disminuyen y el metabolismo se desacelera, lo que provoca el aumento de peso y le abre la puerta a otros padecimientos graves. A la larga sentarse lo hace a uno sentir más cansado. 

Recomendación:Levántate cada media hora, estira los músculos y descansa la vista del monitor. Si puedes ve a tomar aire fresco, oxigena tu cerebro, verás que aumenta tu rendimiento y creatividad. Sólo cuidado de no distraerte demasiado con otras actividades o colegas a tu alrededor.

Actualmente la Clínica Médica BH cuenta con la "Terapia de Regeneración Integral" la cuál te ayudará en estas ocasiones de estrés, regenerando tu cuerpo, ayudando a tu postura,depurando toxinas y sustancias nocivas de manera natural, efectiva y sin efectos secundarios.

Esta terapia te renovará y llenará de energía. Ya sea que trabajes, estudies, o hagas deporte, o simplemente quieras desintoxicarte, la "Terapia de regeneración integral" es tu mejor opción.

Aquí más información acerca de todos sus beneficios médicos.

TERAPIA DE REGENERACÍÓN INTEGRAL


www.clinicamedica.com/terapiaderegeneracion.htm



Clínica Médica BH
Tels. 5656.3201/5656.3195
contacto@clinicamedicabh.com
www.clinicamedicabh.com
www.facebook.com/clinicamedicabh