TIPS PARA CUIDAR TU PESO Y ALIMENTACIÓN

La alimentación es base de una buena salud, es por esto que debemos tomar en cuenta los hábitos que tenemos alrededor de esta. Una mala alimentación pueden provocarnos varios padecimientos como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.

. Evita el ayuno, el desayuno es de los alimentos más importantes del día, ya que nos ayudan a tener energía durante la mañana y a no tener demasiado apetito a la hora de la comida

. Come 5 veces al día, esto ayudará a acelerar tu metabolismo y a evitar problemas como la gastritis por pasar demasiado tiempo sin alimento

. Toma dos colaciones al día entre comidas (fruta/verduras)

. No pases más de 5 horas sin ingerir alimento

. Toma 2L de agua natural al día

. Mastica lentamente, dedícale 1 hora a tu comida. Esto ayudará a enviarle al cerebro el mensaje de saciedad

. Evita alimentos enlatados / procesados

. Lee etiquetas de lo que consumes, cuida tu consumo calórico y de sodio

. Evita refrescos y bebidas carbonatadas

. Haz 45 min. de ejercicio por lo menos cada tercer día

. Después de comer, haz una pequeña caminata ( esto ayudará a tener una mejor digestión )

. Más frutas y verduras, menos harinas

. Disminuye el consumo de alimentos con altos contenidos en glucosa, como es el caso del arroz

Actualmente nuestro estilo de vida, está lleno estrés y mala alimentación por la falta de tiempo debido a nuestras actividades diarias. Es por esto que es importante acudir con un profesional en nutrición.

En la Clínica Médica BH, consideramos que la salud empieza por la boca, es por esto que es necesario una alimentación balanceada por medio de una dieta personalizada y diseñada a para tu estilo de vida.

Ya sea que quieras bajar de peso o simplemente mejorar tu salud, la Clínica Médica BH es tu mejor opción. Acércate a nosotros, contamos con varios métodos naturales para el control de peso, sin causar efectos secundarios.

Clínica Médica BH – NUESTRO OBJETIVO ES CURAR SIN DAÑAR.

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Clínica Médica Biológica Homotoxicológica, S. A.

Cda. de León García # 24, Presidentes Ejidales

Coyoacan, C. P. 04470,México, D. F.

Tel. 5656 3201 y 5656 3195

Horario: Lunes a Viernes de 9:00 a 19:30 hrs.

Sábados de 9:00 a 13:00 hrs.

Cómo aliviar el dolor de espalda: Mantente activo

Cuando uno tiene dolor de espalda causado por el sobreesfuerzo, uno piensa que la solución es reposar en cama hasta que el dolor pase, pero esto sólo retrasa la mejoría.

En realidad el mantenerse acostado no sólo hace más lenta la recuperación sino que puede traer complicaciones como deterioro muscular, coágulos sanguíneos e incluso depresión debido a la falta de actividad.

La recuperación de las lesiones de la espalda baja es más rápida si uno se mantiene activo.

Lo que se recomienda es dar caminatas regularmente, usar hielo y analgésicos, y continuar con las actividades diarias, pero sin forzar la espalda; no cargar objetos pesados o asumir malas posturas.

Cuando dolor haya disminuido, pueden realizarse ejercicios aeróbicos y de estiramiento. 

La Clínica Médica BH, cuenta con médicos profesionales los cuales podrán tratar el origen de tu dolor de espalda, ya sea por tensión, inflamación, contractura o lesión, ellos te darán una solución a tu problema. 

Pregunta por nuestro tratamiento de regeneración integral, el cuál desinflama, regenera y mitiga el dolor.

Somos la primer clínica en México en integrar lo mejor de la medicina natural,
contamos con tecnología de punta y médicos certificados.



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Té Verde y Té Rojo Rooibos; deliciosos y saludables

TÉ VERDE

El té verde, proviene de la planta Camellia sinensis de cuyas hojas se elaboran una gran variedad de tés para diferentes tratamientos.

 

En el caso del té verde, las hojas no pasan por el proceso de oxidación, es por ello que tiene mayores propiedades antioxidantes que otros tés creados con la misma planta. (Camellia sinensis)

El té verde por sus propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir diversas formas de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además mejora la cognición y el desempeño mental, entre otros beneficios.

Hay que tener en cuenta que el té verde tiene cafeína, por ello hay que beberlo moderadamente. Una taza de té verde al día debería ser suficiente. Evítese en el caso de personas propensas a la ansiedad o al insomnio.

"Si no te gusta el sabor ligeramente amargo del té verde, puedes combinarlo con limonada y agregar hielo para obtener un delicioso y saludable té helado."

TÉ ROJO ROOIBOS

No hay que confundirlo con el té rojo pu-ehr, cuyas propiedades son muy diferentes.

El té Rooibos es uno de los tés más saludables; ayuda a controlar las alergias y contiene diversos minerales como el magnesio potasio, calcio, flúor, hierro y zinc que lo hacen excelente para mantener los huesos, la dentadura y la piel en buen estado.

El té Rooibos también posee propiedades antioxidantes, pero a diferencia del té verde, no tiene cafeína, al contrario; su efecto es tranquilizante como el té de tila. El té Rooibos es excelente para relajarse.

"El té Rooibos es delicioso por sí solo, pero puedes agregar un trocito de cáscara de naranja o mandarina y darle un toque delicioso."


Aunque estos dos tés ayudan a mantener la salud, ten en cuenta que no remplazan un tratamiento médico; si sientes algún malestar o padeces alguna enfermedad del sistema nervioso como ansiedad, depresión o estrés, puedes acudir a la Clínica Médica BH, la cual cuenta con medicina biológica que cura sin causar efectos secundarios dañinos a tu organismo.

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