Cómo aliviar el dolor de espalda: Mantente activo

Cuando uno tiene dolor de espalda causado por el sobreesfuerzo, uno piensa que la solución es reposar en cama hasta que el dolor pase, pero esto sólo retrasa la mejoría.

En realidad el mantenerse acostado no sólo hace más lenta la recuperación sino que puede traer complicaciones como deterioro muscular, coágulos sanguíneos e incluso depresión debido a la falta de actividad.

La recuperación de las lesiones de la espalda baja es más rápida si uno se mantiene activo.

Lo que se recomienda es dar caminatas regularmente, usar hielo y analgésicos, y continuar con las actividades diarias, pero sin forzar la espalda; no cargar objetos pesados o asumir malas posturas.

Cuando dolor haya disminuido, pueden realizarse ejercicios aeróbicos y de estiramiento. 

La Clínica Médica BH, cuenta con médicos profesionales los cuales podrán tratar el origen de tu dolor de espalda, ya sea por tensión, inflamación, contractura o lesión, ellos te darán una solución a tu problema. 

Pregunta por nuestro tratamiento de regeneración integral, el cuál desinflama, regenera y mitiga el dolor.

Somos la primer clínica en México en integrar lo mejor de la medicina natural,
contamos con tecnología de punta y médicos certificados.



Clínica Médica BH 

Tels. 5656.3201/5656.3195

contacto@clinicamedicabh.com

www.clinicamedicabh.com

www.facebook.com/clinicamedicabh

El estiramiento muscular no es calentamiento

Estirarse antes de hacer ejercicio es una práctica equivocada y a pesar de ello es muy común. La verdad es que el estiramiento puede causar lesiones musculares si no se hace correctamente.

Los ejercicios de estiramiento sirven para aumentar la flexibilidad del cuerpo y deben considerarse como un ejercicio aparte, no como un calentamiento.

Esto se debe a que después del estiramiento los músculos se tensan y pierden movilidad, lo que aumenta el riesgo de desgarres si uno hace esfuerzo muscular posteriormente.

El calentamiento, por otro lado, incrementa la temperatura corporal y relaja los músculos para que estén preparados para el ejercicio.

Por ello, para calentar es recomendable hacer ejercicios aeróbicos, sentadillas o trotar.

Evita las lesiones, mantén saludable tu cuerpo de manera natural y sin efectos secundarios con el "Tratamiento de Regeneración Integral" en la Clínica Médica BH.

Esta terapia te renovará y llenará de energía. Ya sea que trabajes, estudies, o hagas deporte, o simplemente quieras desintoxicarte, la "Terapia de regeneración integral" es tu mejor opción.

Tratamiento de Regeneración Integral



Clínica Médica BH 
Tels. 5656.3201/5656.3195
contacto@clinicamedicabh.com
www.clinicamedicabh.com
www.facebook.com/clinicamedicabh