TIPS PARA CUIDAR TU PESO Y ALIMENTACIÓN

La alimentación es base de una buena salud, es por esto que debemos tomar en cuenta los hábitos que tenemos alrededor de esta. Una mala alimentación pueden provocarnos varios padecimientos como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.

. Evita el ayuno, el desayuno es de los alimentos más importantes del día, ya que nos ayudan a tener energía durante la mañana y a no tener demasiado apetito a la hora de la comida

. Come 5 veces al día, esto ayudará a acelerar tu metabolismo y a evitar problemas como la gastritis por pasar demasiado tiempo sin alimento

. Toma dos colaciones al día entre comidas (fruta/verduras)

. No pases más de 5 horas sin ingerir alimento

. Toma 2L de agua natural al día

. Mastica lentamente, dedícale 1 hora a tu comida. Esto ayudará a enviarle al cerebro el mensaje de saciedad

. Evita alimentos enlatados / procesados

. Lee etiquetas de lo que consumes, cuida tu consumo calórico y de sodio

. Evita refrescos y bebidas carbonatadas

. Haz 45 min. de ejercicio por lo menos cada tercer día

. Después de comer, haz una pequeña caminata ( esto ayudará a tener una mejor digestión )

. Más frutas y verduras, menos harinas

. Disminuye el consumo de alimentos con altos contenidos en glucosa, como es el caso del arroz

Actualmente nuestro estilo de vida, está lleno estrés y mala alimentación por la falta de tiempo debido a nuestras actividades diarias. Es por esto que es importante acudir con un profesional en nutrición.

En la Clínica Médica BH, consideramos que la salud empieza por la boca, es por esto que es necesario una alimentación balanceada por medio de una dieta personalizada y diseñada a para tu estilo de vida.

Ya sea que quieras bajar de peso o simplemente mejorar tu salud, la Clínica Médica BH es tu mejor opción. Acércate a nosotros, contamos con varios métodos naturales para el control de peso, sin causar efectos secundarios.

Clínica Médica BH – NUESTRO OBJETIVO ES CURAR SIN DAÑAR.

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