La alimentación es base de una buena
salud, es por esto que debemos tomar en cuenta los hábitos que
tenemos alrededor de esta. Una mala alimentación pueden provocarnos varios padecimientos como obesidad,
diabetes y problemas cardiovasculares.
. Evita el ayuno, el desayuno es de los
alimentos más importantes del día, ya que nos ayudan a tener
energía durante la mañana y a no tener demasiado apetito a la hora
de la comida
. Come 5 veces al día, esto ayudará a
acelerar tu metabolismo y a evitar problemas como la gastritis por
pasar demasiado tiempo sin alimento
. Toma dos colaciones al día entre
comidas (fruta/verduras)
. No pases más de 5 horas sin ingerir
alimento
. Toma 2L de agua natural al día
. Mastica lentamente, dedícale 1 hora
a tu comida. Esto ayudará a enviarle al cerebro el mensaje de
saciedad
. Evita alimentos enlatados / procesados
. Lee etiquetas de lo que consumes,
cuida tu consumo calórico y de sodio
. Evita refrescos y bebidas
carbonatadas
. Haz 45 min. de ejercicio por lo menos
cada tercer día
. Después de comer, haz una pequeña
caminata ( esto ayudará a tener una mejor digestión )
. Más frutas y verduras, menos harinas
. Disminuye el consumo de alimentos con altos contenidos en glucosa, como es el caso del arroz
Actualmente nuestro estilo de vida,
está lleno estrés y mala alimentación por la falta de tiempo
debido a nuestras actividades diarias. Es por esto que es importante
acudir con un profesional en nutrición.
En la Clínica Médica BH, consideramos
que la salud empieza por la boca, es por esto que es necesario una
alimentación balanceada por medio de una dieta personalizada y diseñada a para tu estilo de vida.
Ya sea que quieras bajar de peso o
simplemente mejorar tu salud, la Clínica Médica BH es tu mejor
opción. Acércate a nosotros, contamos con varios métodos naturales
para el control de peso, sin causar efectos secundarios.
Clínica Médica BH – NUESTRO OBJETIVO
ES CURAR SIN DAÑAR.
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